für Frauen und Mädchen
Innere Stärke
90% Wille und 10 % Technik gilt als Faustformel für erfolgreiche Gegenwehr. Das eigene Gefühl ernstnehmen, frühzeitig Grenzen setzen, die eigenen Möglichkeiten nutzen, um eine unangenehme, übergriffige, bedrohliche, gewalttätige Situation zu beenden, ob im sozialen Nahbereich, am Arbeitsplatz oder in der Öffentlichkeit - darum geht es in einem WenDo-Kurs.
Aus der Reihe tanzen
Sanfte Körperarbeit und Strukturvorgaben sind die Ausgangsbasis für das Entstehen eines kreativen Tanzprozesses. Die eigene Befindlichkeit und das Spiel mit Impulsen ermöglichen uns, allein oder als Teil der Gruppe einen Tanz zu finden, der dem Moment entspringt. Der Spaß am Ausprobieren, Abschauen und Entdecken steht dabei im Vordergrund.
Innehalten und zentrieren
Stress, permanente Erreichbarkeit, die Gedanken bei den Anforderungen des nächsten Tages ... Das Gespür für die eigene Befindlichkeit und die eigenen Bedürfnisse kommt so leicht abhanden. Wir nehmen uns eine Stunde Auszeit und nutzen die ruhigen Bewegungsabläufe des Tai Chi-Qigong, um in Kontakt mit uns selbst zu kommen und gestärkt zurück in den Alltag zu gehen.
