Ressourcenstärkung

Ressourcen: Das Reservoir, aus dem wir schöpfen - Energie, Ausdauer, schöpferisches Potential ...
Je leerer dieses Reservoir ist, desto geringer ist die persönliche Belastbarkeit und desto schwerer fällt Erholung.

Ressourcenstärkung: Wir nutzen die langsamen und wiederkehrenden Bewegungen des Tai Chi-Qigong, um bei uns selbst anzukommen und unsere Selbstwahrnehmung zu verstärken.
"Die Langsamkeit bietet die Chance, das, was wir tun, auch zu erleben." (Henriette Wilhelmine Hanke)

"Qi wird in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) als generelle Lebensenergie angesehen. Als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist beschäftigt sich Qigong („Arbeit am Qi“) mit der Stärkung und Harmonisierung des Qi im menschlichen Körper." (Wikipedia)

Tai Chi-Qigong ist eine Abfolge von 18 Übungen, die weich und mit fließender Bewegung und gekoppelt an den Atemrhytmus ausgeführt werden. Die Übungen sind leicht zu erlernen und erhalten durch mehrfache Wiederholung eine äußere Form. In jedem Kurs werden einige dieser Übungen erlernt.

Mittels Klopf-Qigong werden Akupunktur-/Akkupressurpunkte ("Tore des Qi") locker abgeklopft und damit die entsprechenden Leitbahnen aktiviert. Da man sich selbst abklopft, kann die Stärke ganz nach dem eigenen Wohlgefühl dosiert werden.

Mit kleinen, mentalen Achtsamkeitsübungen trainieren wir, wahrzunehmen und loszulassen. Oder, anders gesagt, zu beobachten aber nicht zu bewerten.